Au programme : ne rien faire,
puis ne rien faire,
puis ne rien faire en me faisant masser,
et savourer la propreté de mon appartement de longues heures durant x)
vendredi 29 août 2014
Tellement impatiente que les garçons reprennent le chemin de l'école et de la nounou...
Moi je vous le dis ça va être la méga éclate x)
samedi 23 août 2014
De retour sur le droit chemin de WW :)
Coucou !
Je n'ai pas beaucoup de temps pour vous parler là donc petites nouvelles en vrac :
- J'ai repris WW depuis deux semaines et demi et perdu 1,7 kg :)
- Objectif de poids : 65,7 kg
- Le site WW étant ce qu'il est, j'effacerai mon blog dessus au fur et à mesure pour pouvoir accéder à l'ensemble du blog car sinon la page rame tellement qu'il est impossible d'accéder aux anciens articles ! Je mettrai les articles intéressants au fur et à mesure aussi ici pour en garder une trace.
Je n'ai pas beaucoup de temps pour vous parler là donc petites nouvelles en vrac :
- J'ai repris WW depuis deux semaines et demi et perdu 1,7 kg :)
- Objectif de poids : 65,7 kg
- Le site WW étant ce qu'il est, j'effacerai mon blog dessus au fur et à mesure pour pouvoir accéder à l'ensemble du blog car sinon la page rame tellement qu'il est impossible d'accéder aux anciens articles ! Je mettrai les articles intéressants au fur et à mesure aussi ici pour en garder une trace.
Je me suis fixée différents objectifs pour me motiver. Je ne sais pas trop si j'irai vraiment jusque ce poids-là, on verra. J'aimerais surtout avoir une bonne marge par rapport aux 70 kg (et non, 2 kg de marge c'est loin d'être suffisant).
Taille : 1,73m
Poids de départ le 05/08/2014 : 75 kg
Poids actuel : 73,2 kg
Objectifs :
1. Retour à un IMC normal (<25) : 74,6 DONE
2. -3kg : 72
3. IMC à 24 : 71,8
4. perte de 5% : 71,3
5. -5kg : 70
6. retour du 6 : 69,9
7. -6kg : 69
8. IMC à 23 : 68,8
9. -9kg : 66
10. IMC à 22. (perte totale de 34 kg) : 65,7
Y a plus qu'à !
Groooooos bisous et n'oubliez pas l'essentiel : vous êtes toutes de sacrées bombasses x)
Taille : 1,73m
Poids de départ le 05/08/2014 : 75 kg
Poids actuel : 73,2 kg
Objectifs :
1. Retour à un IMC normal (<25) : 74,6 DONE
2. -3kg : 72
3. IMC à 24 : 71,8
4. perte de 5% : 71,3
5. -5kg : 70
6. retour du 6 : 69,9
7. -6kg : 69
8. IMC à 23 : 68,8
9. -9kg : 66
10. IMC à 22. (perte totale de 34 kg) : 65,7
Y a plus qu'à !
Groooooos bisous et n'oubliez pas l'essentiel : vous êtes toutes de sacrées bombasses x)
samedi 17 mai 2014
Mini smarties sous intraveineuse
Actuellement je suis en révisions intensives. Vous savez, ce moment où vous pensez cours au réveil, au coucher, et même quand vous dormez.
Cette délicieuse période où vous avez l'impression de perdre une page de révision dès que vous allez aux toilettes.
Autant dire qu'en ce moment, moi c'est un peu ça :
Mais en version mini smarties, granola, pain au nutella et tout ce qui contient de près ou de loin du chocolat.
WW, LC, tout ça, est LOIN, très très LOIIIIIN. C'est ainsi, je suis incapable de réviser sans grignoter non stop. C'est mon moteur, mon point de concentration et de détente qui me permet de ne pas me frapper la tête contre un mur, prostrée dans un coin en me répétant 'je vais jamais y arriver, je vais jamais y arriver...'
Donc allez ! Plus qu'un mois de révisions lol
On verra pour réparer les dégats après ;)
Gros bisous de la ROse qui s'engraisse à vitesse grand V.
Cette délicieuse période où vous avez l'impression de perdre une page de révision dès que vous allez aux toilettes.
Autant dire qu'en ce moment, moi c'est un peu ça :
Mais en version mini smarties, granola, pain au nutella et tout ce qui contient de près ou de loin du chocolat.
WW, LC, tout ça, est LOIN, très très LOIIIIIN. C'est ainsi, je suis incapable de réviser sans grignoter non stop. C'est mon moteur, mon point de concentration et de détente qui me permet de ne pas me frapper la tête contre un mur, prostrée dans un coin en me répétant 'je vais jamais y arriver, je vais jamais y arriver...'
Donc allez ! Plus qu'un mois de révisions lol
On verra pour réparer les dégats après ;)
Gros bisous de la ROse qui s'engraisse à vitesse grand V.
mardi 13 mai 2014
Les défauts de WW
Coucou !
Je lynche LC alors je me suis dit qu'il fallait quand même que je le dise : WW c'est pas non plus tout beau tout rose.
Je vais vous donner une liste de ce que je n'aime pas chez WW ou de ses conséquences néfastes sur certaines.
Ca n'en retire pas mon avis : c'est le 'moins pire des régimes'.
D'ailleurs on va commencer tout de suite par là. Le mot est donné : régime.
WW EST UN REEEEEEEEEEEGIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIME !!!
Qu'on arrête de me balancer cette connerie que "non c'est pas un régime c'est un rééquilibrage alimentaire". Mais n'importe quoi ! C'est un régime.
C'est un régime hypocalorique équilibré.
HYPOOOCALOOOORIQUE !!!!
Et ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de restriction alimentaire (et si, il y en a mais elles sont cachées derrière les PP. Rappelez-moi la dernière fois que vous avez mangé une galette des rois entière ? Ok, on est d'accord ;) ) que l'on ne peut pas parler de régime.
Bon je sais là je m'emporte mais c'est un point que je trouve tellement faux-cul chez WW. Voilà.
WW fait virer obssessionnel.
On devient obsédée par les PP ou les logos verts. Perso je lutte tous les jours pour ne pas me laisser envahir par cette obssession du "Ca vaut 6 ou 7 PP ???? non parce que 7 PP quand même... alors que 6 PP je peux prendre un chocolat après". Prout prout prout....
Je parle même pas de celles qui bouffent n'importe quelle cochonnerie pourvu que ça vaille zéro ou un PP. Quand elles auront fini le régime et qu'elles regoûteront ça elles se demanderont comment elles ont pu ingurgiter un truc pareil. "Non mais je te jure c'est bon, ça vaut que 1 PP les 100g !!!!" Non c'est dégueu. Même pour 0 PP je le mange pas. A ce compte-là je préfère me remplir le bide de pierres pour 0 PP.
WW fait virer obssessionnel de l' "Equilibre Alimentaire", the GOD.
Le nombre de fois où j'ai pu lire "mais t'as pas de légumes dans ton repas ce midi" "t'as pas de laitages" etc. Je vous le dis haut et fort : les nutriments ne fonctionnent pas comme les hormones, c'est pas à l'heure prêt.
Je veux bien que si tu ne prends pas ta pilule à heure fixe tu risques de te choper un bébé, mais je t'assure que si tu ne prends pas de légumes pendant trois jours tu ne vas pas t'évanouir ni prendre dix kilos. Donc du calme, on peut équilibrer sur la journée et même sur la semaine.
WW ne tient absolument pas compte des raisons pour lesquelles on craque, on boulotte, on grignote... Il se contente de dire que c'est pas bien, et autant dans le régime mère Balance arrive à nous dicter à ne pas bouffer n'importe quoi, autant lorsqu'on n'est plus dans le régime et bien on est de nouveau livrés à nous-même avec pour seul choix de se remettre à WW, comme c'est bien pratique pour WW.
Je suis sure que j'ai oublié des trucs mais j'en rajouterai ;)
Les solutions contre ça : ne pas oublier l'essentiel : le meilleur régime est celui qu'on se fait, on peut tout adapter à son corps et sa manière de vivre pour être serein.
Je lynche LC alors je me suis dit qu'il fallait quand même que je le dise : WW c'est pas non plus tout beau tout rose.
Je vais vous donner une liste de ce que je n'aime pas chez WW ou de ses conséquences néfastes sur certaines.
Ca n'en retire pas mon avis : c'est le 'moins pire des régimes'.
D'ailleurs on va commencer tout de suite par là. Le mot est donné : régime.
WW EST UN REEEEEEEEEEEGIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIME !!!
Qu'on arrête de me balancer cette connerie que "non c'est pas un régime c'est un rééquilibrage alimentaire". Mais n'importe quoi ! C'est un régime.
C'est un régime hypocalorique équilibré.
HYPOOOCALOOOORIQUE !!!!
Et ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de restriction alimentaire (et si, il y en a mais elles sont cachées derrière les PP. Rappelez-moi la dernière fois que vous avez mangé une galette des rois entière ? Ok, on est d'accord ;) ) que l'on ne peut pas parler de régime.
Bon je sais là je m'emporte mais c'est un point que je trouve tellement faux-cul chez WW. Voilà.
WW fait virer obssessionnel.
On devient obsédée par les PP ou les logos verts. Perso je lutte tous les jours pour ne pas me laisser envahir par cette obssession du "Ca vaut 6 ou 7 PP ???? non parce que 7 PP quand même... alors que 6 PP je peux prendre un chocolat après". Prout prout prout....
Je parle même pas de celles qui bouffent n'importe quelle cochonnerie pourvu que ça vaille zéro ou un PP. Quand elles auront fini le régime et qu'elles regoûteront ça elles se demanderont comment elles ont pu ingurgiter un truc pareil. "Non mais je te jure c'est bon, ça vaut que 1 PP les 100g !!!!" Non c'est dégueu. Même pour 0 PP je le mange pas. A ce compte-là je préfère me remplir le bide de pierres pour 0 PP.
WW fait virer obssessionnel de l' "Equilibre Alimentaire", the GOD.
Le nombre de fois où j'ai pu lire "mais t'as pas de légumes dans ton repas ce midi" "t'as pas de laitages" etc. Je vous le dis haut et fort : les nutriments ne fonctionnent pas comme les hormones, c'est pas à l'heure prêt.
Je veux bien que si tu ne prends pas ta pilule à heure fixe tu risques de te choper un bébé, mais je t'assure que si tu ne prends pas de légumes pendant trois jours tu ne vas pas t'évanouir ni prendre dix kilos. Donc du calme, on peut équilibrer sur la journée et même sur la semaine.
WW ne tient absolument pas compte des raisons pour lesquelles on craque, on boulotte, on grignote... Il se contente de dire que c'est pas bien, et autant dans le régime mère Balance arrive à nous dicter à ne pas bouffer n'importe quoi, autant lorsqu'on n'est plus dans le régime et bien on est de nouveau livrés à nous-même avec pour seul choix de se remettre à WW, comme c'est bien pratique pour WW.
Je suis sure que j'ai oublié des trucs mais j'en rajouterai ;)
Les solutions contre ça : ne pas oublier l'essentiel : le meilleur régime est celui qu'on se fait, on peut tout adapter à son corps et sa manière de vivre pour être serein.
lundi 12 mai 2014
Ce que je tire de LC
Coucou,
Après mon coup de gueule, il faut quand même que je vous avoue que je trouve quand même quelques qualités à LineCoaching ;)
J'y ai appris qu'en fait je suis trop une championne lol. Je fais déjà les choses très bien.
Ah bin c'est cool !
Et oui, je mange quand j'ai faim. J'arrête quand je pense que j'ai suffisamment manger pour avoir de nouveau faim seulement au repas suivant. Si je n'ai plus faim je ne prends pas de dessert (mais souvent à la place je prends un petit bonbon genre tic tac car j'aime finir en ayant une note sucrée qui me reste dans la bouche).
Quand je veux manger alors que ce n'est pas mon heure habituelle je me demande si j'ai vraiment faim ou non.
Si j'ai l'impression d'avoir faim mais que je n'en suis pas sure je bois un grand verre d'eau. Je me suis rendue compte que souvent je confonds la faim avec la soif. Cela suffit souvent à arrêter la sensation.
Si j'ai vraiment faim, je me prends un petit truc à manger : une banane, un yaourt, une tartine au nutella ou autre. Si c'est proche de l'heure de mon repas, j'avance celui-ci, je vais manger à 11h ou à 18h au lieu de l'heure habituelle.
Si je n'ai pas faim mais envie de manger alors je me demande pourquoi. Qu'est-ce qui me contrarie ? Qu'est-ce que je peux faire pour ne plus être contrariée là-dessus. Souvent le simple fait de m'être posée la question suffit pour éliminer l'envie de manger. Ou alors en parler à mon chéri ou une amie lorsque c'est un problème que je ne peux pas régler. Le meiux du mieux étant de régler le problème qui me contrarie !
Sur le forum de LC j'ai fait part de ma difficulté à faire la RPC et surtout que je n'en comprends vraiment pas l'intérêt.
Elle m'a répondu cela :
Tu questionnes l' effet rpc qui est escompté : C'est devenir, petit à petit, plus intime avec toi même, c'est à dire repérer tous les états émotionnels et autres situations propices à des compulsions alimentaires...Pour avec le temps, savoir t'interroger naturellement quand tu as envie de manger. C'est à dire Savoir si tu as envie de manger par faim, ou pas et dans ce cas pour quelle raison Voilà à quoi sert la rpc dans le cadre de LC. C'est un entrainement pour apprendre à ne plus éviter tout ce qui nous conduit à manger en pilote automatique sans faim (y compris les petits grignotages) .
J'en déduis que ça sert à faire ce que je fais déjà naturellement... Super.
Après mon coup de gueule, il faut quand même que je vous avoue que je trouve quand même quelques qualités à LineCoaching ;)
Ce que j'y ai appris :
J'y ai appris qu'en fait je suis trop une championne lol. Je fais déjà les choses très bien.
Ah bin c'est cool !
Et oui, je mange quand j'ai faim. J'arrête quand je pense que j'ai suffisamment manger pour avoir de nouveau faim seulement au repas suivant. Si je n'ai plus faim je ne prends pas de dessert (mais souvent à la place je prends un petit bonbon genre tic tac car j'aime finir en ayant une note sucrée qui me reste dans la bouche).
Quand je veux manger alors que ce n'est pas mon heure habituelle je me demande si j'ai vraiment faim ou non.
Si j'ai l'impression d'avoir faim mais que je n'en suis pas sure je bois un grand verre d'eau. Je me suis rendue compte que souvent je confonds la faim avec la soif. Cela suffit souvent à arrêter la sensation.
Si j'ai vraiment faim, je me prends un petit truc à manger : une banane, un yaourt, une tartine au nutella ou autre. Si c'est proche de l'heure de mon repas, j'avance celui-ci, je vais manger à 11h ou à 18h au lieu de l'heure habituelle.
Si je n'ai pas faim mais envie de manger alors je me demande pourquoi. Qu'est-ce qui me contrarie ? Qu'est-ce que je peux faire pour ne plus être contrariée là-dessus. Souvent le simple fait de m'être posée la question suffit pour éliminer l'envie de manger. Ou alors en parler à mon chéri ou une amie lorsque c'est un problème que je ne peux pas régler. Le meiux du mieux étant de régler le problème qui me contrarie !
Sur le forum de LC j'ai fait part de ma difficulté à faire la RPC et surtout que je n'en comprends vraiment pas l'intérêt.
Elle m'a répondu cela :
Tu questionnes l' effet rpc qui est escompté : C'est devenir, petit à petit, plus intime avec toi même, c'est à dire repérer tous les états émotionnels et autres situations propices à des compulsions alimentaires...Pour avec le temps, savoir t'interroger naturellement quand tu as envie de manger. C'est à dire Savoir si tu as envie de manger par faim, ou pas et dans ce cas pour quelle raison Voilà à quoi sert la rpc dans le cadre de LC. C'est un entrainement pour apprendre à ne plus éviter tout ce qui nous conduit à manger en pilote automatique sans faim (y compris les petits grignotages) .
J'en déduis que ça sert à faire ce que je fais déjà naturellement... Super.
LC a aussi comme base d'apprendre à ressentir la faim et la satiété. Le carnet que l'on remplit la première semaine m'a permis de me rendre compte que je sais déjà très bien les ressentir ! C'est une part importante du programme LC... Merci bien mais bon voilà c'est bon, je maîtrise. L'avantage c'est qu'avant je ne savais pas que je ressentais bien la faim et la satiété, je n'y faisais pas attention, maintenant je les écoute d'avantage et ça me rassure. Je sais que je sais et je peux m'écouter.
LC m'a aussi permis de retrouver un nouveau souffle, de me remettre en mode warrior, de me remettre en question sur plein de choses du fait de la nouveauté (même si au final je me rends compte qu'il n'y a rien de nouveau). Ca m'a permis de retrouver l'énergie qu'il me manquait pour me remettre dans un élan positif et un questionnement de moi-même.
Donc au final c'est plutôt positif. Dommage que ça m'est coûté aussi cher...
Je pense que la marche en Pleine conscience, une fois par jour peut m'aider à me recentrer sur moi-même pour avoir un petit moment à moi dans la journée à me demander où j'en suis et où je vais.
Je me rends compte que la nourriture n'est pas mon problème, elle n'est que la conséquence. Je le savais déjà et je pensais que LC pourrait m'aider sur la cause. Mais non. Du coup il faudrait sans doute que je vois un vrai psy.... Ca me déprime car c'est encore du temps et de l'argent, deux choses qui sont un peu trop un luxe pour moi à l'heure actuelle...
dimanche 11 mai 2014
Evolution des mensurations
Il y a des nombres qui font plus plaisir que les kilos car ont bien plus de sens 'physique'.
Je vous conseille de prendre vos mensurations, en particulier quand le poids ne bouge plus. Bien souvent, quand le poids ne bouge plus sans raison apparente les mensurations diminuent de leur côté.
- Le 1er décembre 2012 après 7 semaines de WW, à 89,7 kg :
tour de bras : 36,3 cm
tour de poitrine : 105
tour de taille : 89
tour de hanche : 117,5
tour de cuisse : 72
- le 4 Août 2013 à la fin de stabilisation, à 68,7 kg :
tour de bras : 30.5
tour de poitrine : 91.5
tour de taille : 77.5
tour de hanche : 100.5
tour de cuisse : 58
- le 12/01/2014, à 70,1 kg :
tour de bras : 32.5
tour de poitrine : 94 (cooool)
tour de taille : 78
tour de hanche : 105 (aaaaaarg)
tour de cuisse : 62
- aujourd'hui le 12/05/2014, à 70,7 kg :
tour de bras : 31.5
tour de poitrine : 92
tour de taille : 77
tour de hanche : 103
tour de cuisse : 62 (aaaarg)
Vous remarquerez qu'avec 600g de plus j'ai l'air plus mince :)
Ce que j'aimerais beaucoup: avoir un tour de hanche à deux chiffres. Ca ne changerait pas grand chose visuellement mais ça serait quand même sympa :)
Je vous conseille de prendre vos mensurations, en particulier quand le poids ne bouge plus. Bien souvent, quand le poids ne bouge plus sans raison apparente les mensurations diminuent de leur côté.
- Le 1er décembre 2012 après 7 semaines de WW, à 89,7 kg :
tour de bras : 36,3 cm
tour de poitrine : 105
tour de taille : 89
tour de hanche : 117,5
tour de cuisse : 72
- le 4 Août 2013 à la fin de stabilisation, à 68,7 kg :
tour de bras : 30.5
tour de poitrine : 91.5
tour de taille : 77.5
tour de hanche : 100.5
tour de cuisse : 58
- le 12/01/2014, à 70,1 kg :
tour de bras : 32.5
tour de poitrine : 94 (cooool)
tour de taille : 78
tour de hanche : 105 (aaaaaarg)
tour de cuisse : 62
- aujourd'hui le 12/05/2014, à 70,7 kg :
tour de bras : 31.5
tour de poitrine : 92
tour de taille : 77
tour de hanche : 103
tour de cuisse : 62 (aaaarg)
Vous remarquerez qu'avec 600g de plus j'ai l'air plus mince :)
Ce que j'aimerais beaucoup: avoir un tour de hanche à deux chiffres. Ca ne changerait pas grand chose visuellement mais ça serait quand même sympa :)
Manger bon et peu
Coucou,
Dans cet article je vais vous dire la 'bonne nutrition' qui me convient.
Elle m'est propre mais si ça peut être utile ;) J'aime manger de tout en petite quantité, toujours une nourriture que j'adore qui me comble émotionnellement et si mon cerveau a aimé mon corps est calé !
Personnellement je ne suis pas du genre à vider le placard à gâteaux, ou alors il faut vraiment que ce soit la crise totale.
J'adore cuisiner et savourer ce que moi ou mon chéri avons cuisiné. Une vraie gourmande gourmet !
Ce sur quoi je fais donc attention et qui demande ma concentration : éviter les EME et manger ce que j'adore en quantité raisonnable en le savourant doucement.
Manger un kilo de haricots verts à la vapeur avec du poisson blanc, NON NON NON !
Ce midi par exemple : 3 mini chaussons au Saint-Marcellin et jambon accompagné d'une petite salade verte : 9 PP le tout.
Dans cet article je vais vous dire la 'bonne nutrition' qui me convient.
Elle m'est propre mais si ça peut être utile ;) J'aime manger de tout en petite quantité, toujours une nourriture que j'adore qui me comble émotionnellement et si mon cerveau a aimé mon corps est calé !
Personnellement je ne suis pas du genre à vider le placard à gâteaux, ou alors il faut vraiment que ce soit la crise totale.
J'adore cuisiner et savourer ce que moi ou mon chéri avons cuisiné. Une vraie gourmande gourmet !
Ce sur quoi je fais donc attention et qui demande ma concentration : éviter les EME et manger ce que j'adore en quantité raisonnable en le savourant doucement.
Manger un kilo de haricots verts à la vapeur avec du poisson blanc, NON NON NON !
Ce midi par exemple : 3 mini chaussons au Saint-Marcellin et jambon accompagné d'une petite salade verte : 9 PP le tout.
Alors oui il n'y a pas de féculents mais vous savez quoi : je m'en fous x) Ca me calera jusqu'au goûter où je mangerai du pain avec une cc de nutella qui me calera jusqu'au repas du soir où il y aura un féculent et voilà. ;)
L'équilibre ne se joue pas sur 20 minutes mais sur plusieurs jours.
Gros bisous,
Rose.
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