Mini smarties sous intraveineuse

Actuellement je suis en révisions intensives. Vous savez, ce moment où vous pensez cours au réveil, au coucher, et même quand vous dormez.
Cette délicieuse période où vous avez l'impression de perdre une page de révision dès que vous allez aux toilettes.

Autant dire qu'en ce moment, moi c'est un peu ça :

Mais en version mini smarties, granola, pain au nutella et tout ce qui contient de près ou de loin du chocolat.
WW, LC, tout ça, est LOIN, très très LOIIIIIN. C'est ainsi, je suis incapable de réviser sans grignoter non stop. C'est mon moteur, mon point de concentration et de détente qui me permet de ne pas me frapper la tête contre un mur, prostrée dans un coin en me répétant 'je vais jamais y arriver, je vais jamais y arriver...'

Donc allez ! Plus qu'un mois de révisions lol
On verra pour réparer les dégats après ;)

Gros bisous de la ROse qui s'engraisse à vitesse grand V.

Les défauts de WW

Coucou !

Je lynche LC alors je me suis dit qu'il fallait quand même que je le dise : WW c'est pas non plus tout beau tout rose.
Je vais vous donner une liste de ce que je n'aime pas chez WW ou de ses conséquences néfastes sur certaines.
Ca n'en retire pas mon avis : c'est le 'moins pire des régimes'.

D'ailleurs on va commencer tout de suite par là. Le mot est donné : régime.
WW EST UN REEEEEEEEEEEGIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIME !!!
Qu'on arrête de me balancer cette connerie que "non c'est pas un régime c'est un rééquilibrage alimentaire". Mais n'importe quoi ! C'est un régime.
C'est un régime hypocalorique équilibré.
HYPOOOCALOOOORIQUE !!!!
Et ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de restriction alimentaire (et si, il y en a mais elles sont cachées derrière les PP. Rappelez-moi la dernière fois que vous avez mangé une galette des rois entière ? Ok, on est d'accord ;) ) que l'on ne peut pas parler de régime.
Bon je sais là je m'emporte mais c'est un point que je trouve tellement faux-cul chez WW. Voilà.

WW fait virer obssessionnel.
On devient obsédée par les PP ou les logos verts. Perso je lutte tous les jours pour ne pas me laisser envahir par cette obssession du "Ca vaut 6 ou 7 PP ???? non parce que 7 PP quand même... alors que 6 PP je peux prendre un chocolat après". Prout prout prout....
Je parle même pas de celles qui bouffent n'importe quelle cochonnerie pourvu que ça vaille zéro ou un PP. Quand elles auront fini le régime et qu'elles regoûteront ça elles se demanderont comment elles ont pu ingurgiter un truc pareil. "Non mais je te jure c'est bon, ça vaut que 1 PP les 100g !!!!" Non c'est dégueu. Même pour 0 PP je le mange pas. A ce compte-là je préfère me remplir le bide de pierres pour 0 PP.

WW fait virer obssessionnel de l' "Equilibre Alimentaire", the GOD.
Le nombre de fois où j'ai pu lire "mais t'as pas de légumes dans ton repas ce midi" "t'as pas de laitages" etc. Je vous le dis haut et fort : les nutriments ne fonctionnent pas comme les hormones, c'est pas à l'heure prêt.
Je veux bien que si tu ne prends pas ta pilule à heure fixe tu risques de te choper un bébé, mais je t'assure que si tu ne prends pas de légumes pendant trois jours tu ne vas pas t'évanouir ni prendre dix kilos. Donc du calme, on peut équilibrer sur la journée et même sur la semaine.

WW ne tient absolument pas compte des raisons pour lesquelles on craque, on boulotte, on grignote... Il se contente de dire que c'est pas bien, et autant dans le régime mère Balance arrive à nous dicter à ne pas bouffer n'importe quoi, autant lorsqu'on n'est plus dans le régime et bien on est de nouveau livrés à nous-même avec pour seul choix de se remettre à WW, comme c'est bien pratique pour WW.


Je suis sure que j'ai oublié des trucs mais j'en rajouterai ;)

Les solutions contre ça : ne pas oublier l'essentiel : le meilleur régime est celui qu'on se fait, on peut tout adapter à son corps et sa manière de vivre pour être serein.

Ce que je tire de LC

Coucou,

Après mon coup de gueule, il faut quand même que je vous avoue que je trouve quand même quelques qualités à LineCoaching ;)

Ce que j'y ai appris :

J'y ai appris qu'en fait je suis trop une championne lol. Je fais déjà les choses très bien.
Ah bin c'est cool !
Et oui, je mange quand j'ai faim. J'arrête quand je pense que j'ai suffisamment manger pour avoir de nouveau faim seulement au repas suivant. Si je n'ai plus faim je ne prends pas de dessert (mais souvent à la place je prends un petit bonbon genre tic tac car j'aime finir en ayant une note sucrée qui me reste dans la bouche).

Quand je veux manger alors que ce n'est pas mon heure habituelle je me demande si j'ai vraiment faim ou non.
  Si j'ai l'impression d'avoir faim mais que je n'en suis pas sure je bois un grand verre d'eau. Je me suis rendue compte que souvent je confonds la faim avec la soif. Cela suffit souvent à arrêter la sensation.
  Si j'ai vraiment faim, je me prends un petit truc à manger : une banane, un yaourt, une tartine au nutella ou autre. Si c'est proche de l'heure de mon repas, j'avance celui-ci, je vais manger à 11h ou à 18h au lieu de l'heure habituelle.
  Si je n'ai pas faim mais envie de manger alors je me demande pourquoi. Qu'est-ce qui me contrarie ? Qu'est-ce que je peux faire pour ne plus être contrariée là-dessus. Souvent le simple fait de m'être posée la question suffit pour éliminer l'envie de manger. Ou alors en parler à mon chéri ou une amie lorsque c'est un problème que je ne peux pas régler. Le meiux du mieux étant de régler le problème qui me contrarie !

Sur le forum de LC j'ai fait part de ma difficulté à faire la RPC et surtout que je n'en comprends vraiment pas l'intérêt.
Elle m'a répondu cela :
Tu questionnes l' effet rpc qui est escompté  : C'est devenir, petit à petit,  plus intime avec toi même, c'est à dire repérer tous les états émotionnels et autres situations propices à des compulsions alimentaires...Pour avec le temps, savoir t'interroger naturellement quand tu as envie de manger. C'est à dire  Savoir si tu as envie de manger par faim, ou pas et dans ce cas pour quelle raison Voilà à quoi sert la rpc dans le cadre de LC. C'est un entrainement pour apprendre  à ne plus éviter tout ce qui nous conduit à manger en pilote automatique sans faim (y compris les petits grignotages) .

J'en déduis que ça sert à faire ce que je fais déjà naturellement... Super.

LC a aussi comme base d'apprendre à ressentir la faim et la satiété. Le carnet que l'on remplit la première semaine m'a permis de me rendre compte que je sais déjà très bien les ressentir ! C'est une part importante du programme LC... Merci bien mais bon voilà c'est bon, je maîtrise. L'avantage c'est qu'avant je ne savais pas que je ressentais bien la faim et la satiété, je n'y faisais pas attention, maintenant je les écoute d'avantage et ça me rassure. Je sais que je sais et je peux m'écouter.

LC m'a aussi permis de retrouver un nouveau souffle, de me remettre en mode warrior, de me remettre en question sur plein de choses du fait de la nouveauté (même si au final je me rends compte qu'il n'y a rien de nouveau). Ca m'a permis de retrouver l'énergie qu'il me manquait pour me remettre dans un élan positif et un questionnement de moi-même.

Donc au final c'est plutôt positif. Dommage que ça m'est coûté aussi cher... 

Je pense que la marche en Pleine conscience, une fois par jour peut m'aider à me recentrer sur moi-même pour avoir un petit moment à moi dans la journée à me demander où j'en suis et où je vais.

Je me rends compte que la nourriture n'est pas mon problème, elle n'est que la conséquence. Je le savais déjà et je pensais que LC pourrait m'aider sur la cause. Mais non. Du coup il faudrait sans doute que je vois un vrai psy.... Ca me déprime car c'est encore du temps et de l'argent, deux choses qui sont un peu trop un luxe pour moi à l'heure actuelle...

Evolution des mensurations

Il y a des nombres qui font plus plaisir que les kilos car ont bien plus de sens 'physique'.

Je vous conseille de prendre vos mensurations, en particulier quand le poids ne bouge plus. Bien souvent, quand le poids ne bouge plus sans raison apparente les mensurations diminuent de leur côté.

- Le 1er décembre 2012 après 7 semaines de WW, à 89,7 kg :
tour de bras : 36,3 cm
tour de poitrine : 105
tour de taille : 89
tour de hanche : 117,5
tour de cuisse : 72

- le 4 Août 2013 à la fin de stabilisation, à 68,7 kg :
tour de bras : 30.5
tour de poitrine : 91.5
tour de taille : 77.5
tour de hanche : 100.5
tour de cuisse : 58

- le 12/01/2014, à 70,1 kg :
tour de bras : 32.5
tour de poitrine : 94 (cooool)
tour de taille : 78
tour de hanche : 105 (aaaaaarg)
tour de cuisse : 62

- aujourd'hui le 12/05/2014, à 70,7 kg :
tour de bras : 31.5
tour de poitrine : 92
tour de taille : 77
tour de hanche : 103
tour de cuisse : 62 (aaaarg)

Vous remarquerez qu'avec 600g de plus j'ai l'air plus mince :)
Ce que j'aimerais beaucoup: avoir un tour de hanche à deux chiffres. Ca ne changerait pas grand chose visuellement mais ça serait quand même sympa :)

Manger bon et peu

Coucou,

Dans cet article je vais vous dire la 'bonne nutrition' qui me convient.
Elle m'est propre mais si ça peut être utile ;) J'aime manger de tout en petite quantité, toujours une nourriture que j'adore qui me comble émotionnellement et si mon cerveau a aimé mon corps est calé !

Personnellement je ne suis pas du genre à vider le placard à gâteaux, ou alors il faut vraiment que ce soit la crise totale.
J'adore cuisiner et savourer ce que moi ou mon chéri avons cuisiné. Une vraie gourmande gourmet !

Ce sur quoi je fais donc attention et qui demande ma concentration : éviter les EME et manger ce que j'adore en quantité raisonnable en le savourant doucement.

Manger un kilo de haricots verts à la vapeur avec du poisson blanc, NON NON NON !

Ce midi par exemple : 3 mini chaussons au Saint-Marcellin et jambon accompagné d'une petite salade verte : 9 PP le tout.

Alors oui il n'y a pas de féculents mais vous savez quoi : je m'en fous x) Ca me calera jusqu'au goûter où je mangerai du pain avec une cc de nutella qui me calera jusqu'au repas du soir où il y aura un féculent et voilà. ;) 

L'équilibre ne se joue pas sur 20 minutes mais sur plusieurs jours.

Gros bisous,

  Rose.

2è jour WW ok + PO du dimanche : 70,7 kg !!!

Coucou !!

Ce matin I'M HAAAAPPPYYYYYYYYYYYYYYYYYYY !!!
J'ai retrouvée ma pesée d'il y a deux semaines : 70,7 kg après avoir quand même vu le 72 kg entre temps ! Y a pas à dire, j'adore WW, je vénère cette méthode

https://www.youtube.com/watch?v=MOWDb2TBYDg

Du coup je vois des petits papillons dans les yeux. Même mon fils qui renverse la moitié de son biberon sur le pouf ne pourrait retirer ma joie.

Cette semaine il va falloir gérer le frigo plein de raclette, fondue, flammekueche... Mais ça va aller :) d'ailleurs hier c'était flammekueche maison préparée par mon chéri d'amour et c'était trop bon !!

Et vous savez quoi ?? Aujorud'hui il fait beau !! Non mais je vous jure c'est pas moi qui délire il fait vraiment beau !!!! Le truc de fou quoi. La journée parfaite (sauf le travail à faire).

Je vous aime <3

First day WW : i love it !!!

Coucou !

On ne se rend compte à quel point WW nous a manqué qu'une fois qu'on reprend le programme. Ah ce doux bonheur de pouvoir manger tout ce qu'on veut en étant guidé, en sachant où est la limite (le nombre de PP total de la journée), sans culpabilité et le plus merveilleux de tout : avec des résultats !

Ma balance ADORE WW ! Ce matin elle a même dépassé  mes espérances. Bon je ne crierai victoire que demain, jour officiel de ma PO. Mais ça sent bon :)

Et WW ce n'est pas que du poids ni que des PP. Non non, WW c'est toute une communauté !!! Pleins de filles plus géniales les unes que les autres dont Gwladys et Maïté que j'ai vu hier :)))

Vous l'aurez compris, je sors tout juste de ma pesée clandestine et je suis donc euphorique lol.

Désenchantement

Coucou !

Tout d'abord bravo à Sandrine pour avoir gagné le concours !

Ensuite, je vous avais dit que je vous ferais un topo sur mon coup de fil avec la coach, au final elle appelle mercredi prochain donc ce sera pour la fois prochaine !

Et d'ailleurs on va en avoir des choses à se dire car depuis quelques jours je suis assez remontée contre LineCoaching.

Je dois dire que je trouve la méthode idyllique, comme un conte de fée, une vraie utopie ! Au pays des Bisounours ce serait la méthode parfaite. Oui mais voilà, c'est complètement irréaliste je trouve.
Perso j'ai besoin d'un cadre, d'être d'avantage guidée. Et là 'bin t'acoute ta faim, ta satiété et tu fais de la RPC quand t'as des émotions' ouiiiii... mais bien sûr ! Et je te fais aussi la tour Eiffel en alumettes ?

Je rejoins totalement l'article de La petite Poussière : ici

J'ai fait part de mon agacement sur le forum de LC, ce à quoi on m'a répondu en gros que j'étais impatiente et que ce n'était pas en 3 semaines qu'on perdait des années de mauvaises habitudes. Ok je veux bien, mais en attendant là je suis remontée à 71,9 kg !!! Donc je veux bien prendre mon temps mais pas grossir en sentant bien que je ne gère plus rien du tout ! Je vous rassure, c'était dit très gentiment et avec de bons conseils ;) il n'empêche que voilà j'ai l'impression d'être autour d'une bande de hippies qui ne connaissent rien à cette jungle qu'est la vie.

Bref, je pense que je vais continuer LC, en particulier les conseils et méthodes pour lutter contre les EME (Envies de Manger Emotionnel), mais alors le truc Peace and Love 'écoute-toi' non non. Je reviens à Weight Watchers avec plaisir !!!!!!!!!!

Et sinon la couture avance bien ^^

Tellement ma vie ces deux images !

La Respiration en Pleine Conscience - RPC pour les intimes

Recoucou,

En ce moment sur LC j'en suis à l'étape d'observation de la respiration en pleine conscience.

Et là vous me dites Quoi ? Kesako ?

C'est une bonne question à laquelle je ne suis pas sure de savoir répondre parfaitement moi-même... donc je vais faire de mon mieux.
Le principe est de se concentrer pendant dix minutes sur sa respiration sans chercher à la modifier. Lorsque vous avez des pensées ou des sensations vous les identifiez puis vous vous reconcentrez sur votre respiration.
Plus facile à dire qu'à faire.

Personnellement j'ai fait un an de yoga, j'ai détesté. J'y allais car j'y avais plusieurs amis, c'était un moment à nous. Mais alors je ne suis pas zen du tout, et écouter ma respiration, rester assise pendant dix minutes est vraiment inconfortable pour moi.

Du coup je traînasse pour finir cette étape de LC... Et pourtant je pense qu'elle me serait bien utile. Justement car pour moi elle est désagréable.
Et pourquoi m'est-elle désagréable en fin de compte : parce que je déteste me concentrer sur moi.
Quand je fais cet exercice, j'ai envie de m'enfuir : de 'me fuir'. Je n'aime pas ressentir... Et je fuis toutes les émotions. Mais dans cet exercice il ne faut pas les fuir, il faut d'abord se laisser envahir par elle, accepter de les ressentir, puis se concentrer à nouveau sur sa respiration. Et moi ça me fait peur de ressentir.

Une femme du forum LC m'a écrit cette citation que je trouve très juste :
 "Si vous appelez un temps libre un "temps mort" c'est que vous avez probablement l'impression de perdre un peu de votre vie. Voilà pourquoi, perdre du temps c'est perdre la vie. "Ne rien faire" ressemble effectivement à ce que vous pouvez appeler un " temps mort", ce qui peut provoquer une angoisse inconsummérable." (L'art zen du temps de Erik pignani)

Elle dit aussi que la 'fuite de soi-même' est une grande spécialité des mangeurs émotionnels. Personnellement je pense surtout que ça fait partie des maux humains. On sait au fond de nous qu'on est des êtres faibles mais on ne veut pas le voir et surtout pas le montrer alors on emploie tous les moyens pour le cacher à tout le monde, nous y compris. Et pourtant tous les Hommes sont faibles, c'est naturel, c'est comme ça. Et oui mais on n'arrive pas à l'accepter. Je n'arrive pas à l'accepter.

"La faiblesse humaine est-elle une qualité ou un défaut ?" Sujet de philo. Vous avez 4 heures x)

Concouuuuuurs de moisiversaire !

Dans 5 jours c'est le premier moisiversaire d'Une capricieuse au régime !

Et pour l'occasion, je vous propose de gagner un des livres de Zermati ou Apfeldorfer.
Vous avez jusqu'au 7 mai à 10h pour participer au concours. Le tirage au sort aura lieu le jour même ;)

Pour cela c'est très simple :
- Il faut aimer la page FB "Une capricieuse au régime"
- Il faut aimer et partager le statut correspondant.
- Et me dire en commentaire lequel entre ces 4 livres vous préférez recevoir (j'ai préféré vous donner le choix vu que certaines ont peut-être déjà une partie de ces livres).
"Maigrir sans regrossir : Est-ce possible ?",
"Mangez en paix !",
"Je mange donc je suis : Surpoids et troubles du comportement alimentaire" ou
"Dictature des régimes : Attention !"

La solidarité féminine c'est trop bien

Il y a quelques mois j'avais donné des vêtements trop grands à ma meilleure amie.
Et bien elle m'a ramené là des vêtements à elle à ma taille, c'est trop sympa !!! Et en plus plein de tissus pour ma couture !!! Je l'adore ma petite chérie ^^
J'ai fait du tri et voilà donc les vêtements qui vont faire que mon armoire ne va plus se fermer x)

On aime la lingerie... ou on l'adore !

Ma collection. Je les aime !